第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成,科学简便,普及实用,可以提高身体灵活性。
预备节 原地踏步,第一节 伸展运动,第二节 扩胸运动,第三节 踢腿运动,第四节 体侧运动,第五节 体转运动,第六节 全身运动,第七节 跳跃运动,第八节 整理运动。
第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成,科学简便,普及实用,可以提高身体灵活性。
预备节 原地踏步,第一节 伸展运动,第二节 扩胸运动,第三节 踢腿运动,第四节 体侧运动,第五节 体转运动,第六节 全身运动,第七节 跳跃运动,第八节 整理运动。
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