先把整个抹胸连系带往外翻折一下，然后在背后交叉，拉到胸前打结，然后掖进抹胸里面，结的部分正好可以藏进胸中间的凹处不会露出来，接着整理边缘即可。
具体步骤：
1、将抹胸准备好；
2、将抹胸上方系带放至肩后；
3、将抹胸两侧系带绕到身后交叉；
4、将抹胸两侧的系带绕到身前腰间系结；
5、将肩上的系带其中一根穿入后背横向系带里面；
6、将肩上的两根系带系结；
2、将抹胸的中点位置放胸口正中；
3、将抹胸围合到身后交叠；
4、将抹胸两端的系带绕到身前胸口处系结；
5、将系结的绳子绕在一起；
6、翻折抹胸的上端遮住系带和结。
