臂力棒锻炼到的肌肉较多，主要锻炼手臂的三头肌和二头肌，同时也可以锻炼到胸部、肩膀及腹部的肌肉，对腕部肌肉也有辅助锻炼作用。 臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧，棍棒形状主要锻炼臂力的一种运......
