高考三天三餐食谱推荐

一、高考第一天早餐：豆浆、炝白菜、煮鸡蛋、玉米饼、核桃仁。
中餐：主食可选发糕、软米饭、面条等菜品可选烧平鱼、排骨炖山药、海带汤、清炒油麦菜。
晚餐：黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤、花卷。二、高考第二天早餐：木耳拌黄瓜、酱牛肉、白粥、千层饼、松子仁。
中餐：主餐可选米饭、馒头；菜品可选土豆炖茄子、滑熘肉片、西芹百台、菠菜粉丝汤。
晚餐：平锅带鱼、沙锅豆腐、清炒豆芽、发糕。三、高考第三天早餐：牛奶加麦片、炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头。
中餐：主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子；菜品可选炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒秋葵、豆腐汤。
晚餐：清炒芥蓝、烧黄鱼、海米冬瓜大饼。